【表達力工作坊】 善用說話 X 改變自己 X 影響社群

源自英國倫敦，由才子作家艾倫．狄波頓(Alain de Botton)創辦的「人生學校」(The School of Life)，跳脫單向聽講式的學習框架，透過目標導向、深度討論、問題解決等互動練習，培養情緒技能，活出自己想要的人生。

 

信服，說話的力量 ︱ 穿透，聲音的力量 ︱ 撼動，故事的力量

「人生學校」相信「自我的呈現」（presentation）是網路社會當中，發現自我、展現自我的重要情緒智能（Emotional Intelligence, E.I.），也是一項可以透過學習而培養的技能，因而設計了為期2天的「表達力工作坊」。

在遠古，人類圍繞著火堆描述著白日捕獵的故事；西元1860年代，英國因為工運，發展出言論自由概念，任何人都可站在肥皂箱上，表達個人意見。TED總裁暨首席策展人安德森（Chris Anderson）表示，「言語已經產生了新力量；精彩的演講能夠觸動整室聽眾，改變他們的世界觀」；他同時宣告：網路這項革命性技術點燃了「演講復興運動」。

在「網紅」輩出的時代，人人可輕易地透過影片、音頻等直播呈現自我，將訊息、理念、情感即時傳遞到世界每一個角落。這些內容可能是攸關國家或國際的論述，也可能是某項公共議題之主張；更可能是關於個人職場或生活的計畫、希望、夢想，甚至只是對於寵物或個人的心情分享。

上述由大至小的各種表達正是安德森所說的「演講復興運動」：「演說」，不再是過去屬於領導人或特定公眾人物所需要的能力，現今已成為每一個人都必備的智能、技能。透過口語的各種表達，我們可以用來敘述、分享、激發、鼓舞；在展現自我之時，極有可能藉由科技的推波助瀾，改變了自我、影響了社群。

 

【表達力工作坊】三堂課包括：

〈信服，說話的力量〉/ 孫敏華 -- 認識與排除自我呈現的內心障礙

〈穿透，聲音的力量〉/ 丹萱 -- 學習做自己的調音師

〈撼動，故事的力量〉/ 劉軒 -- 塑造個人敘事的方式，表達自我、影響社群

 

主題1〈信服，說話的力量〉
〈信服，說話的力量〉（Eloquence）為The School of Life 「職場情緒技能與應用系列」（Learning & Development, L&D）之課程，由授權課程之老師孫敏華（Irene）擔任 Faculty。

「人生學校」相信，阻擾一場有效的溝通或演講，無關乎技術問題，而是4個「情緒障礙」：

1. 害怕展現自我，成為公眾注意焦點。

2. 缺乏心智上的建構（Theory of Mind），以致忘記每個人的觀點和視野都不同。

3. 表達者與聽眾對於議題的熱情有落差，並缺少良好對接。

4. 表達者對聽眾過度想像，誤解聽眾的注意力會放在自己所產生的幾個瑕疵。

課程將透過復原童年時期無懼無畏的自我、探索焦躁、善用同理心、理解聽眾不同背景的觀點、運用「內省法」（introspection）等，逐步移開上述的4個障礙。

參加這堂課你將會學到

• 重建兒時的無懼自我，建立面對群眾的自信心
• 克服4個在表達上的心理障礙
• 透過案例，認知聽眾的人性弱點
• 以同理心練習「心智理論」，瞭解觀點差異性的存在
• 運用內省法（introspection），帶動聽眾對議題的熱情。

 

主題 2〈穿透，聲音的力量〉
樂器需要調音，人的聲音使用久了，也需要調音，經過微調與細調，更能有效地傳遞內容，同時，聲音也像是我們的另一張臉，牽一絲而擴全身，稍稍地波動，聲音也會不經意地表達各種細膩精緻的表情與感情。

聲音沒有好壞，如何發現個人的聲音特質，讓自己的聲音更巧妙地運用在工作與生活，進而展現獨一無二的魅力與溝通力是可以學習的技能。透過這堂課學會做自己的調音師：活用聲音的情緒與表情，內容包括：

1. 練習聲音和呼吸
2. 聲音和身體的關係
3. 聲音的情緒與表情
4. 克服開口的障礙
5. 朗讀演練實作

參加這堂課你將會學到

• 改善社交與職場溝通能力
• 透過聲音，技巧地散發個人魅力
• 使用「聲音」，有自信地傳達內在訊息
• 從容自在地面對會議簡報或公開演說
• 透過自我檢視與調音，重塑個人形象

 

主題 3〈撼動，故事的力量〉
人類學家寶莉‧偉斯納（Polly Wiessner）花了40年研究各個文化的「交談」，並在一篇研究報告指出，白天和晚上的談話內容明顯不同，白天的交談多半是經濟性質或是社交閒聊，而晚上，則是說故事，「故事把人們從各地引至營火邊，故事進入聆聽者的心靈和理性」。(《說話的力量》，Anderson 2016:86）

故事，具有穿透成見與打破隔閡之效，化解思想疆界，藉著故事的生命力產生移情作用和感同身受，讓不同的心智和社群有了連結，甚至產生改變。

心理學暢銷作家劉軒在〈撼動，故事的力量〉帶領學員探討、學習「CHARM 實作法」，撰寫個人的有影響力故事，並將故事轉為行動，以小組方式演說與聆聽彼此的故事。「CHARM 實作法」包括5層意義：內容（Context）、人性（Humanity）、逆境（Adversity）、解決（Resolution）、意義（Meaning）。

參加這堂課你將會學到

• 在演說中善用故事力量的重要性
• 以「CHARM 實作法」撰寫個人故事或演說內容
• 利用故事連結陌生人或拉近不同思維的距離
• 以人性化和具同理心的故事，塑造個人形象
• 於職場或個人生活中的表達中活用故事，形成影響力。

 

課程資訊

• 日期：2018/12/1 (六) 09:30 - 17:00、2018/12/2 (日) 09:30 - 15:00
• 地點：「人生學校」台北市忠孝東路四段169號10樓
• 語言：華語
• 名額：15人
• 費用包括：課程資料、茶點、兩次輕食午餐

 

工作坊時間表

DAY1 12/1 (六)

• 09:30               報到
• 10:00- 13:00〈信服 · 說話的力量〉
• 13:00- 14:00  午餐與分享
• 14:00- 17:00〈穿透 · 聲音的力量〉

DAY2  12/2 (日)

• 09:30               報到
• 10:00- 13:00 〈撼動 · 故事的力量〉
• 13:00- 15:00   午餐/座談/分享

 

FACULTY

主題1〈信服，說話的力量〉

孫敏華（Irene） 專業人像攝影師、生活實踐觀察家

「要成為攝影師，得先學會將視覺轉化為聽覺的傾聽。在凝視的同時，如何透過鏡頭，捕捉幽微閃動的人性，不僅反射了他者的狀態，也反映了觀者的內心。」這是專業人像攝影師孫敏華Irene長年在光圈與快門間拔河，對生活的細膩觀察與體悟。

擅長英日語，是艾倫‧狄波頓（Alain de Botton）的鐵粉，更是一位不斷自我探詢的生活實踐觀察家。因為喜愛旅行，進而成為了專業領隊；想要更寬廣地領略世界，轉而從坐在辦公室裡的OL，化身為手持單眼的人像攝影師。笑稱自己以走「心」的方式，用盡全力擁抱人生。

透過一次次的深層自我對話，Irene發現「對自己誠實」帶來了自由與踏實；憑藉著旅遊領隊工作在海外短居生活，進而覺察隻身面對挑戰時的各種樣貌，看到自己的力量；藉由攝影工作觀察人生，領悟到鏡頭下那些說不出口的情緒言語，比說出口的更豐富。

「人生中沒有真正的老師，彼此都是彼此的老師。」她相信，每個人都都可以互相滋養，從「認識自己」中得到更多改變。

 

主題 2〈穿透，聲音的力量〉

丹萱  生命調音師

從事廣播和聲音訓練講師超過30年，以「聲音」做為一生志業的種籽。丹萱發現：所接觸的人，普遍對自己的聲音缺少自信，然而練習活用聲音，可以調整人際與外在世界的關係，也能更認識自己。無論是在與自己相處或與他人對話上，聲音都是非常好的媒介。透過更好的聲音練習，不管於公於私的人生領域，我們都能展現出更好的自己。

曾獲獎無數，包含2座廣播金鐘獎、3座廣播文化獎、廣播金音獎、2座優良兒童廣播節目獎、五四文協文藝獎章、教育部「終身學習刊播獎」及全國優秀青年詩人獎。

 

主題3〈撼動，故事的力量〉

 劉軒  心理學暢銷作家

作家、企業講師、廣播主持人、資深音樂人和DJ。台灣出生、紐約成長，目前定居台北。有濃厚文人家庭背景的劉軒從大學時期開始寫作，至今出版了13本書，從《屬於那個叛逆的年代》、《放任心中的一百次流浪》等敘事性散文集，到《Get Lucky! 助你好運 1+2》、《心理學如何幫助了我》、《大腦衝浪》等論述性心理學著作。

劉軒畢業於哈佛大學和哈佛教育學院研究所，在成長心理學和教育心理學相關領域受過嚴格學術訓練，近年來致力於心理學「行動化」，投入大量心力於線上和線下課程，並將積極心理學的實用觀念普及於社會。

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