How to Develop Self-Knowledge 認識既熟悉又陌生的自己

我是誰？我對自己誠實嗎？我到底要的是什麼？總以為只有自己最了解自己，有時卻忽略了「為什麼會生氣？」「為什麼感到傷心？」或是「焦慮由何而來、渴望從何而生？」這種種情緒根源的答案，須從自我探詢開始。 抓出情緒根源，建立內在支持的聲音，才有機會改寫人生劇本，與自己的真實人生更加靠近。

 

參加這堂課你將會學到

• 探索並覺察潛藏的情緒根源
• 碰觸無意識的想法和情緒
• 理解童年時期所養成的情緒慣性
• 觀察在群體當中如何呈現自己
• 從不同面向發現意外的自身樣貌

 

課程介紹

你過的，是誰的人生？是活在世俗期待的價值眼光，還是忠於內心真實的渴望，抑或是，你根本不知道自己想要什麼樣的人生？

 「認識你自己」這句鏤刻在德爾菲阿波羅神殿上的著名箴言，為古希臘哲學家蘇格拉底(Socrates)開啟了人生智慧之門；文藝復興時期的法國思想家蒙田(Michel de Montaigne)也指出，世界上最重要的事就是認識自己。無論生在哪一個時代，身處甚麼樣的環境，充分認識自我，定義自我的個人價值，都是一輩子需要用心學習的課題，也是一種後天需要培養的能力。

在這個快到沒有時間可以消化自我情緒及內心感受的時代，面對如此容易自欺的大腦設定，「人生學校」(The School of Life) 將協助你建立內在支持的聲音，透過哲學沉思(Philosophical Meditation)的練習，進一步探詢自我的焦慮、難過及渴望，從童年時期潛藏的人格和情緒特質發現脈絡軌跡。

如果有選擇，誰想當魯蛇？即便是超級英雄，也有需要面對的人生課題。認識自己是用客觀的角度接納自己真正的情緒和感受，藉此幫助做出正確的選擇與答案，最終我們都要能自處，面對這個既熟悉又陌生的自己。

 

源自英國倫敦，由才子作家艾倫．狄波頓(Alain de Botton)創辦的「人生學校」(The School of Life)，跳脫單向聽講式的學習框架，透過目標導向、深度討論、問題解決等互動練習，培養情緒技能，活出自己想要的人生。

 

請帶著以下思考練習來到課堂上

• 請問你眼中的自己是什麼模樣？而你在別人的眼中又是什麼模樣？
• 請試著思考一個最近讓你感到激動、好奇，或是嫉妒的人名。

 

這堂課很適合以下對象

• 覺得不太認識自己， 有時搞不清楚自己到底要的是什麼
• 想了解自己卻不知如何透過有系統的方式著手
• 想從不同角度發現未知的自己
• 偶爾發現別人眼中的自己跟自己的認知不一樣
• 想探索及覺察自我的情緒根源

 

主題影片

• How to be a Friend to Yourself

 

 

課程資訊

• 日期：2019/ 03/ 14(四) 19:00 - 21:30
• 地點：「人生學校」台北市忠孝東路四段169號10樓
• 語言：華語
• 名額：30人

 

Faculty

譚宥宜 Afra

行銷與社群內容策畫人

資深國際新聞記者與口譯員，現為行銷與社群內容策畫人，專門協助客戶換位思考，用更精準、俐落的思維，設計能引發共鳴的內容腳本。同時也是民間商業人士的私人文膽與演說教練。擅長主持工作坊，透過深度的引導和交流，協助更多人（當然包括自己），對溝通、寫作、專業價值等議題，有更多的自我覺察。興趣廣泛，難以被定義，但不變的是熱衷於從工作和生活中找題材、寫故事，透過文字認識自己、啟發有緣人。

多年前Afra還是外電記者時，因緣際會發現文學才子艾倫狄波頓在倫敦開設了「人生學校」(The School of Life)，裡頭專門討論正規學校裡不教、卻攸關人生幸福的大小主題。Afra 看了幾本 The School of Life 的出版品，赫然發現書裡討論的議題，比小時候在學校裡死背活背的數學函數、國共內戰的來龍去脈和糾纏路線，更複雜，卻也更有用、更有趣。 

深受啟發的 Afra 在之後離開了待了八年的新聞工作，以一種義無反顧且近乎魯莽的姿態，開始經歷一連串的轉換和體驗。她經歷了業務工作的洗禮，又跳入一間新創公司，涉獵心理學和溝通訓練。在這漫長的自我探索過程中，她發現許多關於人生的大小疑惑，都在我們出社會後，隨著生活經驗拓展而接連出現。如果有一個地方，讓我們聚集、交流、討論、發現，就能減少很多能量與才華的浪費。Different & Better，這是值得我們共同追求的境界。

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