How to be Confident 自信就是你的超能力：從建立內在支持的力量開始

你認為自己有自信嗎？即使是走路有風、說話條理分明，外表看似從容穩健的成功人物，內在也不見得真正具備「自信」的特質。「人生學校」認為，自信並非是一種與生俱來的天賦，而是需要後天培養及重覆練習的心理素質。你是否意識到每個人內心都有愚蠢的一面，是否聽過冒牌症候群(Impostor Syndrome)，以及別人的「批評」與「不」所代表的真正意涵？「人生學校」整理了七大培養及鍛鍊自信的方法，將帶領你學會克服莫名的恐懼，建立內在支持的力量。

 

參加這堂課你將會學到

• 相信自己會成功，避免活在他人的影子裡。
• 避免因缺乏自信而成為執行上的阻礙。
• 突破被批評及拒絕時的心理障礙。
• 克服兒時遺留下來的膽怯與恐懼。
• 練習找到內在的自信與渴望。
• 在面臨逆境不得意之時，仍可以維持自信。

 

課程介紹

成功與失敗往往是一線之隔，而這一線之隔可能是因為機運、時勢或條件，但決戰點常常是受到「自信」所致。你是否曾因為遭遇挫折就放棄希望？或是覺得自己沒有能力實現內心的渴望？許多人被困境打敗或是放棄追逐夢想，不是因為能力不足，而是內心缺乏自信，以致常常與幸運之神或關鍵機會擦身而過。

人們常常花費時間在精進專業技能，卻忽略了自信是更廣泛的心理狀態，不僅擴及到職場上的專業層面，更深深地影響了我們的人生。美國前第一夫人蜜雪兒．歐巴馬於2009年總統就職晚宴穿上台灣設計師吳季剛所設計的禮服，在過去曾被人嘲笑愛玩洋娃娃、數學超級爛的吳季剛，卻未因此對自己失去信心，反而選擇在最擅長的領域盡情綻放自信，成就自己。

面對心儀的對象，你是否有勇氣主動表達？或是遇到不合理的工作狀態，也願意試著與主管溝通協調可行的替代方案？「人生學校」認為，自信並非是一種與生俱來的天賦，而是需要後天培養及重覆練習的心理素質。

許多人缺乏自信，常常認為只有幸運的人或與生俱來才能擁有。然而，自信必須從對內在的真實樣貌開始理解，因為在人生這條道路上，能夠長遠陪伴並支持一直走下去的，到頭來還是自己。

 

源自英國倫敦，由才子作家艾倫．狄波頓(Alain de Botton)創辦的「人生學校」(The School of Life)，跳脫單向聽講式的學習框架，透過目標導向、深度討論、問題解決等互動練習，培養情緒技能，活出自己想要的人生。

 

請帶著以下思考練習來到課堂上

• 身邊有哪些你覺得有自信的人，他們展現了甚麼樣的特質？
• 你觀察到自己在那些情境、模式或人際關係中會特別感覺到沒自信？

 

這堂課很適合以下對象

• 容易否定自己，總是覺得別人比較優秀。
• 常覺得做的好是應該的，做不好是自己能力不足。
• 對於自己專業領域之外的事毫無自信。
• 做任何事皆感到嚴重的心理障礙。
• 希望自己由內而外變得光鮮亮麗。
• 容易擔心被批評或拒絕。
• 害怕面對陌生或新鮮的事物。

 

主題影片

• Youtube：Confidence自信

 

 

課程資訊

• 時間：2019 / 4 / 25 (四) 19:00 - 21:30
• 地點：「人生學校」台北市忠孝東路四段169號10樓
• 語言：華語
• 人數：30人

 

Faculty

譚宥宜 Afra

行銷與社群內容策畫人

資深國際新聞記者與口譯員，現為行銷與社群內容策畫人，專門協助客戶換位思考，用更精準、俐落的思維，設計能引發共鳴的內容腳本。同時也是民間商業人士的私人文膽與演說教練。擅長主持工作坊，透過深度的引導和交流，協助更多人（當然包括自己），對溝通、寫作、專業價值等議題，有更多的自我覺察。興趣廣泛，難以被定義，但不變的是熱衷於從工作和生活中找題材、寫故事，透過文字認識自己、啟發有緣人。

多年前Afra還是外電記者時，因緣際會發現文學才子艾倫狄波頓在倫敦開設了「The School of Life」，裡頭專門討論正規學校裡不教、卻攸關人生幸福的大小主題。Afra 看了幾本 The School of Life 的出版品，赫然發現書裡討論的議題，比小時候在學校裡死背活背的數學函數、國共內戰的來龍去脈和糾纏路線，更複雜，卻也更有用、更有趣。 

深受啟發的 Afra 在之後離開了待了八年的新聞工作，以一種義無反顧且近乎魯莽的姿態，開始經歷一連串的轉換和體驗。她經歷了業務工作的洗禮，又跳入一間新創公司，涉獵心理學和溝通訓練。在這漫長的自我探索過程中，她發現許多關於人生的大小疑惑，都在我們出社會後，隨著生活經驗拓展而接連出現。如果有一個地方，讓我們聚集、交流、討論、發現，就能減少很多能量與才華的浪費。Different & Better，這是值得我們共同追求的境界。

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