【E.I.工作坊】情緒穩定力

「情緒穩定力」整合了美國家族治療大師薩提爾（Virginia Satir）內在冰山觀點、情緒焦點取向及焦點解決取向三大治療理論，從內在心理歷程切入，強化情緒穩定度。

 

不論在職場、生活或感情上，假如困擾著總是心口不一或言行不一：明明想要卻拒絕、明明關心卻暴怒、明明深愛卻口出惡言，依據薩提爾的觀點，整個人際互動是一座冰山，浮出水面一角的是行為表象或是情緒，真正的意涵則隱藏在水面下，包括：反應模式、感受、信念（假設）、期待、渴望及自我。

 

The School of Life 強調，每個人都是獨立的、有價值的，一生最大的課題就是自我探索、了解自我；而薩提爾則抱持著正向看待自我，並認為困難本身不是問題，如何應對才是主旨。在理解內在心理的過程，賦予個人能力，為自己做出選擇並負責。與此同時，與人際互動產生「轉化」，也提高了情緒穩定度。

 

【本課程可以學到】

• 看懂行為或情緒下的期待和需要
• 增強情緒「調節力」，保持情緒穩定
• 學習「聚焦解決」，改善溝通技巧和方式
• 與他人有更和諧的連結

 

【如果有以下情況，很適合來上這堂課】

• 想要更深層地探索自我、了解自我
• 想要釋放困在情緒循環中的自己
• 想要改善低引爆點的情緒
• 想要學習以解決問題為導向的職場溝通技巧

 

【課程資訊】
日期：2018 / 08 / 30 (四) 19:00 - 21:30
地點：The School of Life Taipei
語言：華語
名額：30人

 

【客座講師】

呂季魁 / 諮商心理師

長大以後，我們慢慢發現工作這件事跟小時候想像的不同，除了專業知能、經濟、自我實現等要素之外，更多時刻是與不同的人合作磨合、與不同的人際互動情境拉扯，以及在團隊與自己的需求中取得平衡。這樣的過程有時候並不好受，但這一切難道沒有方法應對嗎？從事家庭、團體、企業諮商邁入第15年，對於專業，總是充滿相遇與珍惜，不論是從哪個角色出發，人際間的率真皆是我最重視的，過程中也不斷地對生命提供新的啟發，願意抱持著永遠的小學徒心情，與每一個相遇的個體走向豐盛人生。

 

曾任：實踐大學社會工作學系兼任講師、台北市仁康醫院諮商中心兼任心理師；專長：生涯諮商、壓力調適、家族治療、伴侶諮商。

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