海苔熊 / 放手．系列工作坊之三：離開，卻又未能真正離開的家

 

很多人都勸你要放下，都過了那麼久了，不要再讓這些事情纏繞你的心了。

「何必為了一個不愛你的人，這樣糟蹋自己？」

「他從來就沒有把你當朋友，都是你一廂情願吧？」

「都是小時候的事情了，人要活在當下！」
 

你聽過太多太多類似的話，面臨感情、友情、家庭裡面的種種挫折，你就是還沒有辦法放下，但他們的話，搞得好像一切都是你的錯一樣。

這不是你的錯，真的，你只是需要時間。

甚至，就算過了好久好久的時間，你還是沒有辦法放下，那也沒有關係。

看了那麼多的書、讀了那麼多的文章、那麼多的講座，我們一直以為，寬恕和原諒，和過去的傷痛和解，是唯一的選擇。但我們卻忘了，有時候「不放下也是一種選擇」。

根據過往關於失落的研究（loss）［1］，當我們失去了重要的人、結束一段核心的關係，或者是脫離一個高度掌控的環境，都會有很多矛盾、反覆的感覺。你可能一下子覺得自己不會再受到影響，但一下子又會陷入情緒當中；看到與對方有關的東西、事物、就還是會跌入思緒的漩渦裡面⋯⋯

你在意的那個人，很可能是你的伴侶、前任、朋友、或是家人，他們有些還會出現在你的生活裡，有些卻早已消失沒有蹤影，但無論如何，他們都用某種形式，佔據你的心裡。

 

你已經在這樣的生活當中，感到疲憊了嗎？

有沒有可能先不要放下，依然把自己過好［2］？

在這一系列的課程當中，我們將回顧在感情、友情、與親情當中的種種挫折和失落的心理學研究，並且與夥伴一起討論探索「先修復自己在修復關係」的可能。

也要請對自我探索、人際關係有興趣的你，一起來參與一場和自己和好的旅程。

 

 

放手工作坊系列之三：離開，卻又未能真正離開的家

那是一個你好不容易才離開的「地方」。情緒勒索、酸言酸語、用很多「都是為你好」所堆疊出來的地方，你甚不想把它稱之為家。所以每次離開了，就再也不想回去了，可是心裡面還是有什麼不斷地騷動，讓你不得不回頭去看裡面的人們。

 

反反覆覆，是你唯一能夠想到對他們的形容；陰晴不定，是這個家裡經常呈現出來的樣貌，有話不能好好說、衝突一定會波及到無辜的人，這就是這個家裡面不變的定律。你覺得很疲累、不想要在被他們捲進去了，所以你選擇離開，但你的某一個部分似乎還留在那個混亂的空間裡面。

 

我經常說，家人是最近，卻也是最遠的距離，要放下過往發生那些事情、要減少他們對你的影響，有些時候就像是把心頭上的那把刀拔出來一樣，維持現狀隱隱作痛，做出改變又怕心臟負荷不了。

 

如果從家庭系統理論的角度來看，你一直以來無法脫離家庭的掌控，有些時候是因為你還活在「想像當中的家人」當中——你已經習慣和他們某一種的互動形式、習慣當家裡面的代罪羔羊、習慣扛起某人原本應該要負起的責任，並且在這樣子的模式當中覺得「安穩」。

 

但是這樣的安穩裡面，又潛藏著某一種不安，你知道這不是你想要的，可是你同時又抗拒做出太大的改變。你可能跟朋友分享過你的事情，他們都會告訴你，早點擁有經濟能力、早點搬出來住，就不會有事了。後來或許你也真的搬出來了，但是你的一部分似乎還卡在家人身上，他們的面孔還烙印在你的臉上［3］⋯⋯

 

在這堂課程當中，我們將回顧的一些成長經驗，如何影響現在的你，以及你和家人的關係，現在擱淺在哪一個點？我們也會回顧一些家族治療的實務研究，或許你可以從這些資料和數據當中，找到可以解釋你當前現狀的一些分析和原因。

 

離開家，其實就是「分離個體化」的過程，原本養育你長大的人分離，慢慢形成一個獨立的個體。既然是分離，就一定會有不習慣、不適應、甚至是痛苦，但我依然相信，在這樣的痛苦當中，你也可以一點一滴的，找回真正屬於你自己的碎片。

 

 

參考資料

 

[1]章薇卿（譯）（2007）。走在失落的幽谷-悲傷因應指引手冊（原作者Robert A. Neimeyer）。台北：心理。（原著作出版年：1998）
  [2] 陳俊欽（2017）。 放不下的時候──那就提著吧！。取自 https://goo.gl/Tk66jq
［3］催光鉉（2017）。家人的第二張臉孔：擺脫「相愛又互相傷害」的 7 種心理練習。台灣：大樹林。

 

 

 

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