勇敢面對改變,沈著冷靜相待 Adaptability X Calm

  • 2020/05/23(土) 13:30(+0800) ~ 17:00(+0800) ( iCal/Outlook, Google カレンダー )
  • 「人生學校」- 台北 / 台北市大安區忠孝東路四段169號10樓
  • The School of Life Taipei

冠狀病毒改變了我們的消費習慣與工作模式,Social Distancing(保持社交距離)不只成為熱門關鍵字,也是生活的常態。面對全球疫情尚未有效控制,以及未知的將來,人類努力戰勝恐懼、驚慌、焦慮的社會氛圍。

 

The School of Life 特別規劃模組化課程,一次以Adaptability與Calm兩個主題,涵蓋職場與生活上的課題,與大家一同勇敢面對改變,沈著冷靜相待。除了自主健康管理,更要自主積極學習。

 

不論你是上班族、創業家,或是自由業、家庭主婦(夫),The School of Life以知識基礎、理性邏輯、客觀事實,彼此相互支持,陪伴你穿越疫情風暴、度過情緒低谷。

 

 

Adaptability 適應新局

舉一反千,掌握變動背後的結構 

           

      “Intelligence is the ability to adapt to change."

        Stephen Hawking

 

智力就是適應變動的能力。」                                                                              

史蒂芬・霍金

  

人們抗拒變動,因為變動通常意味著風險。然而,成功者看見的是變動背後的轉機。蘋果電腦的賈伯斯在挖角百事可樂當時的 CEO 史考利時就問他說:「你是想賣一輩子糖水,還是想和我一起改變世界?」人類面臨人工智慧與物聯網帶來的威脅與變動,企業與團隊成員都需要迅速接納變動,以提升應變能力,適應新的市場與就業環境。

 

2005 年初創立的 ODEO 公司主要的產品是協助用戶創作、傳播、以及搜尋 podcast 的網站。然而,同年秋天 iTune 也推出了 podcast 功能。ODEO 自知無法與同時擁有硬體設備的蘋果競爭,為了因應這個危機,召開了密集的分組討論會議。在這期間,為了增進小組的溝通效率,開發了 twttr 這個通訊軟體,以利密集簡短的訊息交流。然而,後來 OEDO 發現,這種訊息交流方式才是人們真正嚮往的溝通模式,所以把這個通訊軟體以網站的方式推出。

 

這個通訊平台,現在的名字叫作 twitter。

 

課程目標

• 討論抗拒改變的情緒因素,例如害怕新局勢的模稜兩可,擔憂不可預測的未來,甚至對新趨勢的發展不屑一顧。

• 練習如何克服這些情感因素。例如修改舊有模式來理解新狀況,設想最壞狀況來作好準備,將所設目標排定優先順序,來降低恐慌的感覺。

• 練習怎麼用「狀況劇」的方式,在實作中擴展想像力,強迫自己在面對改變時,正視突發狀況,掌握變動背後的結構,而非逃避事實。

 

學員回饋

「『適應力』指的是如何藉由變動而成功,而非只是處理掉變動。」

「提供了有用的工具來面對個人難題--如何順從變動並且適應變動。」

「理解到區分『真問題』與『假問題』有多麼重要。」

  

 

Calm 管理脾氣

避免挫折的訣竅,就是做最壞打算 

 

        “Nothing is so aggravating as calmness"

        Oscar Wilde

 

沉著是最惱人的。」                                                                              

奧斯卡・王爾德

  

馬丁.路德.金恩博士 (Martin Luther King, Jr.) 是舉世聞名的人權推動者,也有著溫和穩健的形象。意外地,在自傳中,他表明自己經常感到憤怒。那麼,當面對在家門口被放置炸彈、黑人群眾義憤填膺與白人警察推擠時,他如何還冷靜地勸和?答案是:「你不能擁抱憤怒,必須願意同理敵對陣營的憤怒,並且不以怨抱怨。」藉由抽離並且觀察自己的憤怒,金恩博士擺脫了憤怒的控制,而和平地推動了人權志業。

 

在封建與階級分明的舊社會中,咆哮與威脅能夠使人服從。隨著平等意識抬頭,暴躁與憤怒的時代已經過去了。脾氣凶狠只會阻礙溝通、遏制創意、甚至劣化決策。隨著所有行業都開始重視服務,情緒勞動 (emotional labor) 已經變成任何企業無法忽視的一環。因此,從員工到主管,能夠控制脾氣,免除暴躁與憤怒的干擾,將是企業成功的基本條件。

 

然而,想免除暴躁與憤怒,就必須先理解這些情緒的本質。

 

易怒者對於這個世界應該有的樣子抱持著高度期待。當這個世界的實際面貌與期待有落差時,當事人就產生憤怒的情緒。暴躁者對於焦慮相當敏感,認為焦慮必須立即排除,所以傾向在焦慮產生時,直接作出未經考慮的反應。因此,降低期待能夠撫平憤怒,而把焦慮視作常態可以和緩暴躁。

   

課程目標

  • 認識兩種主要的壞脾氣:憤怒與暴躁。
  • 藉由「分析樂觀練習」(Optimism Extraction Exercise) 發現自己期待過高、不切實際的習慣。
  • 以「全面悲觀」(universal pessimism) 以降低期待,從而撫平憤怒。
  • 以「負面預想」(praemeditatio) 來面對每天可能遭遇的挫折,以降低焦慮,減緩暴躁。
  • 接受焦慮是個常見的感受,並且練習不對焦慮本身直接作出反應。
  • 練習接受逆境當中的環境限制,並且開始從中找出可能因應的方法。

  

學員回饋

面對狀況與人群時,開始能夠管理情緒以待人處事。

非常發人深省。理解了人們的恐懼與這些恐懼的起源。

學到憤怒與焦慮的區別、悲觀與樂觀的平衡、以及如何控制不切實際的假設。

 

 

Faculty

高啟賢 Aaron Kao

前Nike訓練暨營運經理

企業講師與績效教練

 

對學習成長充滿熱情,對人的動機與潛能充滿好奇,研究所畢業後即以教育訓練為終生志業,如今已踏入第15個年頭。職場前10年在企業內部從零開始建構人才職能發展系統、組建高績效團隊、引領啟發性教練對話,並創辦企業大學,第11年開始肩負從人才訓練到最終展現銷售成果的管理角色,每週負責營業額達一億元。

 

職涯第13年遭逢親人生病,促使Aaron重新反思人生方向與目標,毅然決然放下人人稱羨的好工作,挑戰自已、踏出舒適圈歸零學習,目前專職企業講師與績效教練,擅長的議題有「形塑企業文化」、「建構職能發展系統」、「高績效團隊」、「當責共識營」、「超級店長養成」等等,是業界少數兼具訓練專業及營運績效實務管理經驗的企業教練。

 

不論工作角色或任務為何,Aaron始終相信「啟發人有意願成為更好的自己」是成長與突破的核心,而「認識自己」是其基礎。擅於利用體驗活動及問題促使參與者深度反思,從內心的渴望尋找解決問題的線索,並透過教練技巧激勵與挑戰,時而溫暖、時而直接,促使對方積極實踐內心理想,成就更完整深刻的自我!

 

課程資訊

  • 日期:2020/05/23 (六) 13:30-17:00
  • 地點:「人生學校」台北市忠孝東路四段169號10樓
  • 語言:華語
  • 人數:30人

 

╴╴╴╴防疫與健康管理措施╴╴╴╴

因應中國大陸新型冠狀病毒肺炎疫情,為維護課程品質與學員健康,The School of Life Taipei(人生學校)依據臺北市教育局規定,配合辦理以下措施:

  1. 現場備有消毒酒精,並將全面執行環境消毒,請學員安心到課。
  2. 考量自身與他人安危,進入學習空間時,須配合以額溫槍量測體溫。
  3. 學員若於課前有發燒症狀,應避免到班上課。退換票辦法請詳見下方。
  4. 依學員個人需要,可適時配戴口罩。

防疫關鍵期情形特殊,如有不便之處,敬請見諒。

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線上報名繳費完成後,系統將會自動寄出確認email給您。如在報名過程中有任何疑問,歡迎致電 7728-7680,或是透過FB粉絲專頁訊息、或email:taipei@theschooloflife.com聯繫

退換票辦法

  • 本活動委由 KKTIX 代為處理退票退款事宜
     
  • 若有換票需求,請直接聯絡The School of Life Taipei(聯絡方式如上)
     
  • 退票KKTIX將酌收 10% 手續費、且活動前十天內(不含活動日)不予退票。
     
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  • 詳情請見 KKTIX 代理退換票辦法
「人生學校」- 台北 / 台北市大安區忠孝東路四段169號10樓

イベントチケット

チケット種別 販売期間 価格
優惠票(原價2000元)

2020/04/07 00:00(+0800) ~ 2020/05/22 12:00(+0800) 販売終了
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