【職場E.I.工作坊】 重繪人際界線,如何好好的說NO

  • 2019/06/22(Sat) 14:00(+0800) ~ 17:00(+0800) ( iCal/Outlook, Google Calendar )
  • 「人生學校」- 台北 / 台北市大安區忠孝東路四段169號10樓
  • The School of Life Taipei

參與這堂課不再只是聽講案例或理論基礎,而是透過學員參與情境演練、模擬練習、議題討論,在實做當中發現自己的問題,找到可能的解決方法。

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找到彼此最舒適的距離,讓「NO」成為職場上的加分選項。 - 人生學校師資 / 心理諮商師呂季魁

 

當我們小時候,會在學校的桌子中間畫一條線,做為與鄰座同學的「楚河漢界」,既是物理性的國界,也是心理的界線,在界線兩邊,彼此尊重,好好地相處。

 

長大後,我們不會在辦公桌上畫線,即使有著物理性的隔板,但是人際心理的界線卻日漸模糊與複雜,讓人難以掌握,甚至產生困擾。日本精神科醫師、人際關係療法專家水島廣子在其著作《你不必和每個人都合拍》指出,「在人際相處中保持『剛剛好』的距離,守護好自己的領域,和對方保持舒服的相處距離,讓人生清爽、隨心所欲做自己」。

 

甚麼是「剛剛好」的人際界線?在職場上,一定要圓滑、沒有界線才能建立所謂的「人際關係」?我們可以直白地說「NO」嗎?「拒絕」會破壞關係,影響職場的人緣和升遷嗎?

 

這堂課將帶領大家探討如何不做爛好人,透過「人際歷程取向」、薩提爾(Satir)的「澄清觀點和事實」,找出讓人困擾與受苦的互動,重新設定人際界線和溝通模式,勇敢說出既合理且誠懇的「NO」,為人際相處找到平衡出口。

 

參加這堂課你將會學到

  • 理解甚麼是「人際界線」及影響
  • 如何讓彼此知道每個人不同的「自在距離」
  • 依不同心理需求及期待進行人際互動
  • 學會善用「澄清觀點和事實」,設定人際界線和溝通模式
  • 拒絕當Yes Man,學會勇敢說NO,讓團隊合作更有效率

 

這堂課很適合以下對象

  • 常把圓滑或不拒絕視為好人緣
  • 苦於不懂拒絕而默默做了大多的事,卻毫無成就感,也沒得到團隊認同
  • 想要改變不說NO的人際互動,又害怕反而有了負面效果
  • 希望能更接近理想的自我,不再為了不懂拒絕而失焦,陷於忙與茫
  • 害怕因為不懂拒絕,影響績效表現、升遷和發展機會
  • 不想在人際關係間「隨傳隨到」,希望保有自己的生活重心

 

「世界經濟論壇」(WEF)指出,2020年職場十大必備技能以「解決複雜問題的能力」(Complex Problem Solving)居冠,其中「情緒技能」(Emotional Intelligence, E.I.)也為其中要項。人生學校(The School of Life)「職場E.I.工作坊」系列結合知識基礎與實作演練,引導學員思考、面對、解決各種難題。

 

課程資訊

日期:2019/06/22 (六)14:00-17:00

地點:「人生學校」台北市大安區忠孝東路四段169號10樓

語言:華語

人數:25人

 

職場E.I.工作坊

【單堂課程】     一般價NTD 1100 / 早鳥價NTD 950

【雙堂優惠】     優惠組合價 NTD 1688 (原價$2200)

 

Faculty

呂季魁

呂季魁

諮商心理師

長大以後,我們慢慢發現工作這件事跟小時候想像的不同,除了專業知能、經濟、自我實現等要素之外,更多時刻是與不同的人合作磨合、與不同的人際互動情境拉扯,以及在團隊與自己的需求中取得平衡。這樣的過程有時候並不好受,但這一切難道沒有方法應對嗎?

從事家庭、團體、企業諮商邁入第16年,對於專業,總是充滿相遇與珍惜,不論是從哪個角色出發,人際間的率真皆是最重視的,過程中也不斷地對生命提供新的啟發,願意抱持著永遠的小學徒心情,與每一個相遇的個體走向豐盛人生。現任實踐大學社會工作學系兼任講師、台北教育大學兼任心理師;專長:生涯諮商、壓力調適、家族治療、伴侶諮商。

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「人生學校」- 台北 / 台北市大安區忠孝東路四段169號10樓

Event Tickets

Ticket Type Sale Period Price
早鳥票( 即日起 ~ 2019/06/08) 2018/10/03 00:00(+0800) ~ 2019/06/08 23:50(+0800)
  • TWD$950
一般票 2018/10/03 00:00(+0800) ~ 2019/06/21 17:00(+0800)
  • TWD$1,100
雙堂優惠票 ( 徹底改變人際互動 好人緣也要有鋒芒 +重繪人際界線,如何好好的說NO ) ~ 2019/06/22 17:00(+0800)
  • TWD$1,688
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