The School of Life Taipei 線上課程將使用ZOOM遠端會議軟體進行授課、互動、分組討論。
為什麼有些人在遭遇挫折後仍能越挫越勇，屢敗屢戰，從谷底反彈回升？也有人遇到突如其來的考驗，即陷入自怨自艾的無解漩渦，找不到有效的解決方法。人生不如意事十之八九，建構強健的心理韌性及培養面對挫折的復原力，有助於積極地快速脫離困境。
你是否曾聽過韌性城市(resilient city)？這個概念源自於聯合國的國際減災策略，在「2030永續發展目標」(SDGs)中，將建立具包容、安全、靈活而永續的人類居住環境列入指標。住宅、社區、城鄉環境的韌性(resilience)體現在環境面對極端氣候、天災人禍、經濟衝擊等，均能夠容受、維持基本運作，並有良好的復原能力。尤其當傳染病疫情一爆發，面對難以想像與掌握的局面，一個韌性城市最需要的即是基礎設施及應變計畫是否能承受突如其來的考驗。
具體而微，回到個人身上，有時生活的磨難也很像一座不知何時解封的城市，一場不知何時停止的大雨。如果是你，想成為不會被雨淋的人，還是就算被雨淋著，熱情卻不被澆熄，越發鬥志。這個假設提供了選擇的陷阱，事實上，根本沒有不會被雨淋到的人，能選擇的只有躲雨的方式，以及，如何面對、認知、處理這場雨。
躲雨的方式固然很重要，它決定了會被淋得多濕，不過，The School of Life 將更著重怎樣看待這場雨，一如你怎樣看待人生中的災厄苦難。從生活上的不順遂，到突如其來的重大打擊，總會面臨各種壓力和挫折的挑戰。逆境並不可怕，可怕的是面對逆境時的心態及思維模式。鑽牛角尖、自悲自憐、怨天尤人或許是多數人面對壓力時的自然情緒反應，然而「成長心態」 (growth mindset) 則引導我們將挫折和失敗視為挑戰，練習用正向的敘事觀點，重新描述逆境，將有助於建構面對逆境的心理韌性。
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源自英國倫敦，由才子作家艾倫．狄波頓(Alain de Botton)創辦的「人生學校」(The School of Life)，跳脫單向聽講式的學習框架，透過目標導向、深度討論、問題解決等互動練習，培養情緒技能，活出自己想要的人生。
請帶著以下思考練習來到課堂上
- 在你的生活或職場經驗中，怎樣的人具備越挫越勇、屢敗屢戰的特質？
- 你是否曾經有從谷底反彈的經驗，想想你試圖做了什麼改變？
- 企業如何具備經營上的韌性，面對意想不到的衝擊與考驗。
參加這堂課你將會學到
- 如何在遭遇困境時，阻止自己進入情緒的負循環。
- 發現童年如何影響看待逆境的核心價值觀。
- 降低面對壓力的態度是哪些，例如：鑽牛角尖、自悲自憐、怨天尤人、與後天產生的「習得無助」(Learned helplessness)。
- 區分固著心態 (fixed mindset) 與成長心態 (growth mindset)。
- 練習正向的敘事觀點，重新描述逆境，發現看待事情的新觀點。
- 在日常生活中，找出遭遇逆境時的可用資源，以建構心理韌性。
這堂課很適合以下對象
- 想了解如何建構心理韌性，提升面對挫折的復原力。
- 常常容易陷在挫折的情緒裡無法抽身，想要積極找出解決方法。
- 想學習如何換個視角或心態來看待逆境，與逆境和平共處。
- 想找出讓自己越挫越勇的有效方法與有力支持。
主題影片
Youtube: Resilience 復原力
師資 Faculty
引導講師
專案團隊、組織發展與再造講師
銳杰是棒球選手、機械科黑手、咖啡店店長、非營利機構主管與大學講師等。他認為人生有許多的變化，不斷面對變化，成為斜槓身分，是為了生存或是成就自己的無限可能。過程中，營造學習環境是最為重要的，試圖誘發自我內在動機，並確實行動，這將是改變的關鍵點；如果每個人，在自己人生路途上有自我對話的機會，若有人願意用哲學的角度思維，提供另類觀點，或從歷史脈絡中體悟新價值，即便處在混沌環境中，都有機會能看見更好的自己。
將企業生硬課題以休閒遊憩概念，規劃成有趣且有效的學習模式，透過自身的熱情，注入每個有機會創造改變的學習情境，提供多元的體驗學習元素，例如：繩索、單車、獨木舟、料理廚房、農業體驗、城市文化等，創造不一樣的學習主題，讓課程的對話可以更自然與優雅，感性與理性並存。
規劃的課程主軸有「逆境向上學」、「企業文化定向課程」、「高績效團隊」、「服務品質發展」、「跨部門溝通」、「海外單車領導課程」、「AR主題實境課程」等等，是業界少數兼具訓練專業、組織營運績效、人才育成與市場行銷等實務管理經驗的課程講師。
課程資訊
- 日期：2020/07/07(二) 19:00-21:30
- 課程進行方式：線上課程
- 使用軟體：https://zoomnow.net/
- 語言：華語
- 人數：30人
*將於課前寄發Zoom軟體使用須知
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