【肢體與聲音的自我探索】暑期營隊 啟動自信表達的內在超能力

  • 2019/07/13(Sat) 10:00(+0800) ~ 2019/07/14(Sun) 17:00(+0800) ( iCal/Outlook, Google Calendar )
  • 「人生學校」- 台北 / 台北市大安區忠孝東路四段169號10樓
  • The School of Life Taipei

決定未來人生的高度,往往不只是成績分數、領域知識,還包含你的「情緒技能」。這些影響升學與人際溝通的的「軟實力」,無法等到需要的那一天才開始養成。

哈佛大學前校長德瑞克‧伯克(Derek Bok)提出21世紀大學的8個教育目標,其中以「表達溝通能力」最為重要,影響的關鍵因素之一則是「自信」。

「人生學校」認為,自信並非是一種與生俱來的天賦,而是需要後天培養及重覆練習的心理素質。如何與師長、同學或親友溝通互動,也能勇敢地表達內在真實的想法,或是有自信地討論、分享,令人留下深刻的印象。

無論是人際交友、上台報告,或是升學推甄,「自信表達」都是發現自我、展現自我,以及與他人產生正向連結的重要「情緒技能」,也決定了自己是否能被清楚看見。

 

「自信表達」決定了自我在群體中的能見度及人際溝通效能

營隊內容涵蓋四大主題:

1.     〈探索,從情緒認識自我〉你與自己幾分熟?認識你不認識的自己

2.     〈釋放,從肢體親近自我〉啟動玩樂本能:從遊戲中找回快樂的自己

3.     〈覺察,從內在建立自信〉建立內在支持的力量:自信就是你的超能力

4.     〈表達,用聲音展現自信〉善用聲音展現自信:釋放潛能的新聲活練習

 

整合肢體與聲音自我探索等劇場式參與及互動練習,將有助於釋放個人潛能,克服內在的膽怯與恐懼.在認識自己的過程中,更有自信地傳達內心訊息,從容自在地面對口試、簡報,展現社交與人際溝通能力。

 

營隊特色

  1. 源自英國倫敦

由才子作家艾倫.狄波頓(Alain de Botton)所創辦,致力於開發個人情感智慧。引用英國倫敦授權課程內容,以知識和文化為基礎,為2天總計14小時,小班制的緊密學習。

  1. 目標導向學習

跳脫單向聽講式的學習框架,透過目標導向、深度討論、問題解決等互動練習,學習「情緒技能」,啟發思考與互動。

  1. 跨領域專業師資

匯集資深劇場人、廣播金鐘主持人、暢銷作家等具教育背景之跨領域專業師資,透過多元互動交流,以提早自我探索,拓展學習視野。

  1. 參與實作

整合肢體與聲音自我探索等劇場式參與設計及互動練習,有助於釋放自我潛能,從內而外自信地表達。

  1. 開放討論

創造開放的討論氛圍,聚集同樣充滿好奇心、思想開放的朋友,互相分享、共同學習,找到生活的靈感。

  1. 結業證書

未遲到早退、未請假之學員,將頒發「結業證書」,可列為推甄大學備審資料。

 

學習目標 

 

  1. 探索自我

在身處於自我認同發展階段,透過與老師、同儕之深度討論及互動分享,有助於觀察在群體中如何呈現自我,從不同面向發現意外的自身樣貌。

  1. 親近自我

練習運用自己的肢體與聲音,由內而外地重新檢視自我,以調整與他人的連結模式,釋放禁錮已久的壓力,建立內在支持的力量。

  1. 覺察情緒

營隊內容以「情緒技能」為核心,藉由問題思考及引導練習,理解童年時期所養成的情緒慣性,探索並覺察隱藏的情緒根源。

  1. 建立自信

克服童年時期所遺留的膽怯與恐懼,突破被批評及拒絕時的心理障礙,在面臨升學壓力或生活逆境時,仍可找到內在的自信與渴望。

  1. 自信表達

學會使用肢體與聲音有自信地傳達內在訊息,重塑個人形象,以從容自在地面對口試、簡報,展現社交與人際溝通能力。

  1. 發揮潛能

透過劇場式的設計參與,大膽發揮「玩性」,找回想像力與創造力,藉由遊戲與他人產生友好關係,懂得表達自己也學會欣賞別人。

 

 

主題1〈探索,從情緒認識自我〉

你與自己幾分熟?認識你不認識的自己

 

你過的,是誰的人生?是活在世俗期待的價值眼光,還是忠於內心真實的渴望,抑或是,你根本不知道自己想要什麼樣的人生?在這個快到沒有時間可以消化自我情緒及內心感受的時代,「人生學校」將協助你建立內在支持的聲音,透過哲學沉思(Philosophical Meditation)的練習,進一步探詢自我的焦慮、難過及渴望,從童年時期潛藏的人格和情緒特質發現脈絡軌跡

 

 

主題2〈釋放,從肢體親近自我〉

啟動玩樂本能:從遊戲中找回快樂的自己

 

學習一定是嚴肅冷冰冰的嗎?整合哈佛大學心理學家迦納(Gardner)的「多元智能論」,透過劇場式的參與設計,藉由肢體、動覺、聲音、語言、空間與想像等遊戲元素,釋放禁錮已久的肢體、讓想像力自由奔放、壓力逐漸紓解,在情感自然流動中,重新親近自我,與他人產生正向的連結與愉悅的互動,回到深埋在生活壓力下的原始純心!

 

 

主題3〈覺察,從內在建立自信〉

建立內在支持的力量:自信就是你的超能力

 

許多人缺乏自信,常常認為只有幸運的人或與生俱來才能擁有。然而,自信必須從對內在的真實樣貌開始理解。你是否意識到每個人內心都有愚蠢的一面,是否聽過冒牌症候群(Impostor Syndrome),以及別人的「批評」與「不」所代表的真正意涵?「人生學校」整理了七大培養及鍛鍊自信的方法,將帶領你學會克服莫名的恐懼,建立內在支持的力量。

 

 

主題4〈表達,用聲音展現自信〉

善用聲音展現自信:釋放潛能的新聲活練習

 

聲音沒有好壞,如何重新透過聲音發現自我及情緒,改善說話品質,調整人際與外在世界的關係,是可以學習的技能。課程內容從念自己的名字開始,包括:從聲音認識自我、聲音和身體的關係、聲音與四季的關係、善用聲音探索觸摸並釋放內在壓力源,聲音的情緒與表情等內容主軸。將有助於活用聲音,有自信地傳達內在訊息。

 

課程資訊

  • 日期時間:2019/7/13(六) 10:00 - 17:00~2019/7/14(日)10:00 - 17:00(暑期營隊不含住宿)
  • 地點:「人生學校」 - 台北市忠孝東路四段169號10樓
  • 語言:華語
  • 名額:20人
  • 招生對象:15-18歲高中職學生(暑假後升高一~高三升大學)
  • 費用:
  1. 一般票 NTD 4200
  2. 早鳥票 NTD 3800
  3. 雙人套票 NTD 7200 (NTD 3600/人)
  • 以上費用包含課程、講義、午餐、茶水餅乾
  • 未遲到早退、未請假之學員,將頒發修滿14小時之「結業證書」,可列為推甄大學備審資料。
  • 暑期營隊為白天課程,並無過夜住宿。

 

時間表

時間

內容

師資

Day1  

09:30

報到

 

10:00- 13:00

主題1〈探索,從情緒認識自我〉

你與自己幾分熟?認識你不認識的自己

吳緯中

創新實驗教育者

13:00- 14:00

午餐

 

14:00- 17:00

主題2〈釋放,從肢體親近自我〉

啟動玩樂本能:從遊戲中找回快樂的自己

葉子彥

資深劇場人

                              Day2 

09:30      

報到

 

10:00- 13:00

主題3〈覺察,從內在建立自信〉

建立內在支持的力量:自信就是你的超能力

吳緯中

創新實驗教育者

13:00-14:00

午餐

 

14:00- 17:00

主題4〈表達,用聲音展現自信〉

善用聲音展現自信:釋放潛能的新聲活練習

丹萱

廣播金鐘主持人

 

師資介紹

吳緯中 Stef

吳緯中

創新實驗教育者、擅長以故事創造感動的說書人

擁有渾厚的磁性嗓音,散發人性關懷的緯中,在 33 歲那年,轉換了人生跑道,決心離開辦公桌,不再和「電腦」打交道而去與真實的「人」打交道,成為了毫無背景的菜鳥老師。因為曾歷經霸凌幽谷的陰霾,和對教育體制的沉痛反叛,在教室中不再教學生面對一次一次的考試,而是陪伴孩子迎接擺在他們前頭,渾然未知的人生。

2017 年 9 月,在寶瓶文化出版了《老師該教,卻沒教的事:那些在升學主義下,被逐漸遺忘的能力》一書,至今仍不斷在親子天下網站與個人部落格,分享深刻、動人、與學生們共同創造的生命故事。

 

 

 

葉子彥

葉子彥

資深劇場工作者、藝術教育貢獻獎優良教師

從事劇場工作超過30年,曾任果陀劇場導演/演員、復興高中戲劇班創辦人、國立台北藝術大學客座導演、南京大學客座導演及參與多部影視戲劇演出,如由 HBO 製作的《通靈少女》。

近年運用劇場藝術進行跨界合作,透過藝術真善美的內涵與情感做更大的投射與感動,擔任臺大醫院、新光醫院、奇美醫院、輔仁大學醫學院、中山醫學大學「OSCE標準化病人訓練計畫」訓練講師,為臺灣的醫療及醫病關係提昇提供正面協助與訓練。

2013年榮獲台北市藝術藝能類特殊優良教師、2015 年榮獲教育部藝術教育貢獻獎得主。

 

丹萱

丹萱

生命調音師、資深金鐘廣播主持人

大學就讀世新,在廣電系人生有了另一個翻轉,如今仍然記得老師梁立凱說:「你在電視的影像是短暫的,聲音和文字是永恆的。」畢業後進入中廣,做了兒童節目,和孩子們互動的過程,帶給丹萱許多反思,也讓她有機會進入孩子們不為人知的內心世界。

丹萱提到:「和孩子一起做節目像是奇幻之旅,這段奇幻之旅是我的生命禮物。」孩子的心引領內在的探索:以心出發、用心對待。因此,堅持用本音,即便是兒童節目,也不用任何假音,她相信:任何力量,都來自本心--以本心和受訪來賓,或是學員一起分享與工作,為彼此的生命調音。

【著作】

《一種心情》(新詩)、《明星V.S初戀》(採訪集)、《愛是酒還是寂寞》(散文詩)、《小精靈的秘密花園》(親職教育)、《好喜歡我自己》(親職教育)、《花心》(散文詩筆記書)、《太陽底下的排灣王國》(有聲書)

【榮譽】

曾獲:廣播金鐘獎(兩座)、廣播文化獎(三座)、廣播金音獎、優良兒童廣播節目獎(兩座)、五四文協文藝獎章、教育部「終身學習刊播獎」、全國優秀青年詩人獎。

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Event Tickets

Ticket Type Sale Period Price
早鳥票( 即日起 ~ 2019/06/29) 2018/10/03 00:00(+0800) ~ 2019/06/29 23:59(+0800) End of Sale
  • TWD$3,800
一般票 2018/10/03 00:00(+0800) ~ 2019/07/12 17:00(+0800) End of Sale
  • TWD$4,200
雙人套票 2019/02/04 00:00(+0800) ~ 2019/07/12 17:00(+0800) End of Sale
  • TWD$7,200
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